Bewegung ist Leben. Über die Bewegung lernen wir, die Verbindung zu unserem Körper wieder wahrzunehmen. Eine Faszien-Yoga (fayo) Kurseinheit dauert 60 Minuten und beinhaltet verschiedene Schwerpunkte, die immer wieder unterschiedlich kombiniert werden können. Im fayo führen wir die Bewegungen fließend, geschmeidig, kraftvoll und dynamisch aus. In jeder Einheit finden sich die Faszienrollmassage mit den fayo-Faszienrollen (entwickelt von Liebscher & Bracht) sowie Übungen aus dem Stand und auf der Matte wieder. Das Ziel ist, eine größtmögliche, flexible, kraftvolle Beweglichkeit zu erreichen um dadurch die enorme Heilkraft des Bindegewebes wieder zu aktivieren.

Unser schnelllebige Alltag fordert viel von uns ab, unsere Psyche spielt eine entscheidende Rolle beim Thema Gesundheit. Achtsamkeits- und Meditationsübungen sowie Entspannung sind immer Bestandteil einer Kurseinheit.

Sie finden in meinem Terminplan 2 Kursangebote. Das sanfte fayo Yoga richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte oder Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen. Auch hier praktizieren wir die fayo Übungen, nur langsamer und etwas weniger fordernd.